Martin Koksrud Bekkelund

Dette bildet får meg i skikkelig godt humør hver gang jeg ser det. Det skal ikke være lett å få tatt bilder, nei. Min forståelse for programledere som sliter med å holde maska.

Takk til Marius for tålmodighet, og sorry, Dagfinn! :-)

Jeg ser av statistikkene for bekkelund.net at RSS-kanalene mine er de mest populære, og det er jo hyggelig. Er du en av dem som leser dette via RSS, kan du lene deg litt tilbake, klø deg godt på brystkassa og være fornøyd med deg selv fordi du allerede vet hva RSS er og hva det kan brukes til. Er du derimot blant dem som leser dette via nettleseren, på gamlemåten, kan det være du får noen tips.

RSS er enkelt forklart en fil som er tilgjengelig på mange nettsteder, blant annet her på bekkelund.net. Denne filen lar deg «abonnere» på nye artikler og kommentarer fra mitt nettsted, slik at du kan lese disse uten å besøke nettstedet. Flere aviser og digitale medier tilbyr også RSS.

For en detaljert beskrivelse av RSS anbefaler jeg Wikipedia.

Hva trenger jeg?

Du trenger en RSS-klient, noe som vanligvis er innebygget i gode e-postklienter som for eksempel Mozilla Thunderbird eller Opera.

Hvordan går jeg frem?

Først og fremst må du ha adressen til RSS-kanalen du ønsker å abonnere på. For bekkelund.net finner du artiklene på http://www.bekkelund.net/blogg/feed/atom/ og kommentarene på http://www.bekkelund.net/blogg/comments/feed/. I RSS-klienten din velger du å abonnere på en ny RSS-kanal og limer inn adressen her.

Du vil nå motta nye artikler og kommentarer fra bekkelund.net, omtrent som e-post.

For en detaljert beskrivelse av hvordan du administrerer RSS-kanaler i din RSS-klient, anbefaler jeg at du leser dokumentasjonen til klienten, eller besøker produsentens nettsted.

For et par uker siden ble jeg henvist til fysioterapi av legen etter en rutinemessig bedriftshelseundersøkelse. Bakgrunnen var smerter i øvre del av rygg, skuldre og nakke, og et ønske om å ta ondet ved roten.

Nå går jeg ukentlig til såkalt manuell terapi på Bryn Senter Fysioterapi, en slags blanding av fysioterapi og kiropraktor. Det hele virker til tider relativt brutalt når det kommer skarpe, høylytte smell fra rygg og nakke når fysioterapeuten brekker, knekker og knar på den høye, tynne kroppen min.

Derimot føles det bra etter hver behandling. Jeg har fått noen øvelser som jeg skal fokusere på under trening, samt instruksjoner om hvordan jeg må endre kroppsholdningen min. En lang og tynn jævel som meg, på 192 cm på sokkelesten, tenderer ofte å synke sammen i ryggen, og må derfor ha mental fokus på å holde ryggen rak.

Målet er å bli kvitt plagene før sommeren. Derfor ønsket om treningskort på Domus Atletica. Nå gjelder det bare å stramme seg opp både psykisk og fysisk. :-)